Manuel d'auto défense d'Irène Zeilinger
MANUEL d'AUTO DEFENSE d'Irène Zeilinger
Cela faisait un moment que je devais le mettre ici, ça y est !
Je ne possède que les chapitre 6 à 8 du Manuel d'auto défense d'Irène Zeilinger, mais ce sont les essentiels, à savoir les gestes d'auto défense, les parades physiques, comment réagir pendant une agression, et après...
(Pardon pour la qualité qui n'est pas optimale, j'ai inséré les feuillets scannés. Pour y accéder, cliquez sur les liens, les feuillets s'afficheront dans une fenêtre.)
Bonne lecture ! J'espère qu'elle vous apportera des clés et des solutions... Si jamais vous ne pouvez pas tout lire, les points essentiels à viser chez l'agresseur se situent au point -12, pp 20-21, puis les tecnhiques/postures de défense et les objets (porte clés, parapluie qu'on peut utiliser comme arme...) juqu'en page 34, point - 19.
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